Cuáles son las Lesiones Deportivas más frecuentes
Lesiones Musculares:
La mayoría de estas lesiones se producen por un sobreesfuerzo, traumatismo o algún movimiento forzado. Las más comunes son calambres, desgarros, esguinces, desgarros musculares, entre otras.
Lesiones Tendinosas:
Los tendones son las fibras conjuntivas que unen los músculos a los huesos.
Las lesiones tendinosas ocurren debido a una sobrecarga que causa pequeñas rupturas en las fibras del tendón. Cuando los músculos y articulaciones afectados están sometidos a tensión o esfuerzo, esto provoca inflamación en los tendones, dificultando el flujo sanguíneo y causando posible compresión de los nervios.
¿Qué es la tendinitis? La tendinitis es la inflamación de un tendón generalmente provocada por el uso excesivo o movimientos repetitivos. El tratamiento puede llevarse a cabo de forma relativamente sencilla bajo supervisión médica, pasa por dar tiempo a que el tendón se repare, aunque en algunas ocasiones requiere de una intervención si los síntomas no disminuyen.
Lesiones óseas:
Son roturas de huesos debido a impactos o golpes muy fuertes en la práctica de algún deporte. Los huesos pueden romperse parcial o completamente y la gravedad de la lesión depende de la fuerza del impacto y la salud general del individuo.
Bursitis:
La bursa es una bolsa llena de líquido que sirve para mullir el hueso con las estructuras que lo rodean, como los tendones y los músculos.
Puede inflamarse debido a traumatismos o movimientos repetitivos que se dan en algunos deportes. El síntoma más común es el dolor en la zona de la articulación afectada al presionar sobre ella o bien al moverla.
Dolor Lumbar:
Es común en los deportistas, las lesiones de la columna vertebral en atletas pueden afectar cualquiera de los segmentos, las ubicadas en la región lumbar son las más frecuentes. Pueden deberse a sobrecargas o mala condición física.
Las lesiones deportivas son una realidad común para quienes practican actividades físicas, desde deportistas aficionados hasta atletas profesionales. La prevención es clave, por lo que es fundamental seguir una rutina de calentamiento adecuada, utilizar el equipo correcto y mantener una buena técnica y alimentación.
Recordemos que escuchar a nuestro cuerpo y respetar sus límites no sólo nos ayuda a evitar lesiones, sino también a mejorar nuestro rendimiento y disfrutar de una vida deportiva más larga y saludable. La educación y conciencia sobre las lesiones deportivas son esenciales para todos los involucrados en el deporte, ya que con el conocimiento adecuado, podemos mantenernos activos y en movimiento durante muchos años.
Sufriste una lesión deportiva contacta a la Dra. Erika Barajas, traumatóloga y ortopedista en Tijuana, una atención oportuna puede ponerte nuevamente en el juego.
