Que las lesiones deportivas no te saquen del juego
El deporte es esencial de un estilo de vida saludable, pero también puede llevar a lesiones sin las precauciones adecuadas. Se presentan tanto en el deporte profesional como recreacional, debido a la demanda en deportistas éstas se han incrementado por no estar informados o bien asesorados.
Algunas lesiones no se pueden evitar, hay accidentales y otras resultado directo de malas prácticas. En función de cómo se producen, las lesiones deportivas se engloban en dos tipos:
- Lesiones deportivas agudas: Se les conoce así por ser lesiones muy comunes, por ejemplo; esguinces de tobillo o fracturas en piernas y manos. Se caracterizan porque se dan de manera repentina.
- Lesiones deportivas crónicas: Estas surgen tras la práctica continua en el tiempo de un deporte. Se caracterizan por aparecer de forma periódica.
Algunas de las causas más comunes por las que pueden surgir las lesiones deportivas son:
- No calentar previamente a la realización del ejercicio.
- No usar un equipo apropiado.
- Entrenar de forma inadecuada.
- Sobreesfuerzo.
- Caídas.
Sufriste una lesión deportiva contacta a la Dra. Erika Barajas, traumatóloga y ortopedista en Tijuana, una atención oportuna puede ponerte nuevamente en el juego.
